Chủ Nhật, 17 tháng 12, 2017

Cách chữa bệnh đau đầu do thiếu nước

Bị đau nhức ở đầu do thiếu nước là một vấn đề khá hay gặp. Do nhiều lý do mà có những người rất lười uống nước, không quan niệm được rõ ràng tầm quan yếu của nước đối với thân thể. Nếu bạn cũng là một người như thếcó thể sau bài viết này, bạn sẽ muốn đi uống nước ngay tức khắc đấy.

Nhận biết bệnh đau nửa đầu do thiếu nước

Khi bị đau nửa đầu mà kèm các dấu hiệu đặc trưng sau đây, rất có điều kiện bạn đã mắc phải vấn đề cơ thể đang bị thiếu nước nghiêm trọng: nước tiểu màu vàng sẫm, tiểu ít hoặc ko tiểu; khô miệng; chóng mặt; có cảm giác đói; khát nước; buồn ngủ; da khô; nhịp tim tăng thất thường...


Thiếu nước gây nên các hệ quả trầm trọng như vậy nào ngoài đau nửa đầu?

Nhuc nua dau và những bệnh lý  não bộ do thiếu nước:

Với một cơ quan có cấu tạo đến 80% là nước như não bộ thì việc thiếu hụt thành phần này chắc chắn sẽ làm nên các tổn thương nhất định. Nhưng điều quan trọng là những tế bào não một khi đã chết thì sẽ k có chuyện tái tạo sản sinh tế bào mới thay thế mà chỉ có mất đi vĩnh viễn.

- Viêm đau khớp:

Giữa các khớp là sụn và bao hoạt dịch có vai trò giúp cho cử động khớp trở thành trơn tru, linh hoạt và ko bị ma sát vào nhau. Cấu tạo của khu vực này cũng có đến 80% là nước, vì thế sự thiếu nước gây hệ quả là đau cơ khớp cũng là chuyện hoàn toàn dễ dàng hiểu.

- Khô mắt, khô miệng:

Bạn sẽ cảm nhận mắt bị khô, đau mỗi lần chớp mắt, mắt đỏ, rất khó để khóc...; miệng đắng, khô miệng hoặc nhớt lưỡi, khô tại cuống họng, cảm giác rất khát.

- Thuyên giảm chức năng thận:

Khiến cho bạn đi tiểu ít, tiểu dắt hoặc ko đi tiểu trong nhiều giờ liền. Khi đó các độc tố không được đào thải sẽ rất dễ trở nên sỏi thận.

- Mệt mỏi toàn thân:

Khi cơ thể bạn cảm thấy rệu rã và uể oải, từng phần cơ bắp, xương khớp đều cảm thấy mỏi và bạn trở thành lười biếng hơn, đó là báo hiệu rất điển hình của sự thiếu nước trong thân thể.

- Lão hóa nhanh hơn:

Khi làn da ko được cung cấp đủ nước, những thói quen nhăn sẽ xuất hiện nhanh chóng, da bị khô đi, không thoát mô hôi, cũng không thải loại được độc tố; các bộ phận trong và ngoài thân thể đều đi đến lão hóa sớm hơn bình luôn.

- Táo bón:

Thông thường quá trình tiêu hóa cũng rất cần nước để đẩy thức ăn từ dạ dày xuống các bộ phận. Nếu thiếu nước, chúng sẽ bị tắc lại  ruột già và k đào tải được ra ngoài sinh ra táo bón. Điều này sẽ dẫn đến những độc tố bị kẹt lại, ngấm ngược trở lại vào máu và gây bệnh.

Cách điều trị​ nhức đầu do thiếu nước

- Trước tiên, hãy hạn chế việc tiêu thụ những loại thức ăn dễ dàng gây đau nhức đầutiêu biểu là những thực phẩm có chứa Tyramine acid amin như vang đỏ, pho mát, đồ ăn đóng hộp, thực phẩm chế biến sẵn, chocolate...
- Tăng cường các thức ăn cung cấp protein và carbonhydrat để duy trì lượng đường huyết, đừng nên tiếp diễn bỏ bữa và hạn chế uống nước để thuyên giảm cân.
- Thêm vào các loại thực phẩm cung cấp calcium và vitamin, magie để thuyên giảm đau vùng đầu.
- Có thể uống thêm nước pha muối, nước điện giải... Để cung cấp năng lượng nhanh cho thân thể.
- Và quan yếu là hãy uống đủ nước trong ngày (1.5 – 2 lít/ngày).

Một vài chú ý khi uống nước hằng ngày

- Uống nước trước và sau khi ngủ.
- Uống nước trước và sau khi tập thể dục.
- Uống nước khi cảm nhận mệt mỏi.
- không phải đợi khát mới uống nước.
- Một lúc k uống quá nhiều nước.
- Nước đã đun sôi k để qua đêm.
- Không uống những loại nước đóng chai có thương hiệu ko rõ ràng, kém chất lượng.
- Không cần cố uống đủ 2 lít nước hàng ngày, vì nước còn được bổ sung qua nhiều con đường khác nhau như canh, hoa quả, các loại rau...

Đừng đợi đến khi cơn đau tại đầu do thiếu nước nghiêm trọng được hình thành rồi thì mới vội vàng thêm vào, vì khi đó có thể đã là quá muộn.

Có thể bạn quan tâm:



0 nhận xét:

Đăng nhận xét